SALUTE
Lo dimostra uno studio del Frederiksberg Hospital di Copenhagen
La rivincita dei pigri. Fare troppo esercizio uccide come stare troppo sul divano
Chi fa jogging intenso ha le stesse probabilità di morire di chi è sedentario, spiega la ricerca. Meglio un esercizio fisico moderato non più di tre volte a settimana

Lo studio
Per arrivare a queste conclusioni, pubblicate sul Journal of American College of Cardiology, i ricercatori hanno esaminato 5.048 persone sane che hanno preso parte al Copenhagen City Heart Study. Tra queste sono state individuate 1.098 persone amanti dello jogging e 413 sedentarie.
I risultati
Prendendo in considerazione le ore di jogging, la frequenza cardiaca e la percezione individuale del ritmo di esercizio fisico, i ricercatori hanno scoperto che, in 12 anni, chi fa jogging intenso ha le stesse probabilità di morire di chi è sedentario, mentre la pratica della corsa moderata è risultata associata a una mortalità più bassa e una frequenza cardiaca migliore.
Fare sport moderato max tre volte a settimana
"Se il vostro obiettivo è quello di diminuire il rischio di morte e di migliorare l'aspettativa di vita - ha detto Peter Schnohr, autore dello studio - fare jogging un paio di volte alla settimana a un ritmo moderato è una buona strategia. Fare di più non è solo inutile, può anche essere dannoso".