Secondo gli oncologi esistono 10 sempici regole per sconfiggere i tumori:
1. non fumare. se fumi, smetti di fumare. se non riesci a smettere, non fumare in presenza di non-fumatori.
2. riduci il grasso corporeo
3. fai attività fisica (almeno mezz'ora al giorno)
4. limita i cibi ipercalorici ed evita le bevande zuccherate
5. riduci il consumo di carni rosse (max 500 g a settimana) ed evita gli insaccati
6. limita il consumo di alcool (max 2 bicchieri di vino o di birra al dì).
7. mangia almeno 5 porzioni al dì di frutta e verdura
8. evita l'eccessiva esposizione al sole
9. rivolgiti al medico in caso di sospetto
10. partecipa ai programmi di screening (donne sopra i 25 anni: carcinoma della cervice; donne e uomini sopra i 50 anni: carcinoma del colon; donne sopra i 50 anni: carcinoma della mammella)
